Il tuo BJJ sul tatami. La forza nel tuo percorso.

È pensato per chi ha accesso ad attrezzatura da palestra. Dopo l’attivazione indichi bilanciere, manubri, macchine o kettlebell disponibili. Se la configurazione è troppo limitata, l’app può chiederti di integrarla prima di generare il piano.

Lo indichi nel questionario dopo il pagamento. L’app considera il lavoro prescritto e i recuperi, senza accorciarli per far entrare una seduta in un tempo irrealistico. Se il tempo è insufficiente, ti chiede di aumentarlo. Hai vincoli particolari? Contatta l’assistenza prima di acquistare.

No. Confermi l’indirizzo con il codice ricevuto via email. Per rientrare usi Accedi e la stessa email del tuo account: non devi acquistare di nuovo.

Due sedute in sala pesi per dare continuità a forza e potenza. Gli sprint sono facoltativi: se li scegli, occupano una delle disponibilità indicate e non sono una seduta extra.

Anche attraverso tirate e stacchi. Quando tempo e profilo lo consentono, può esserci un breve accessorio finale di presa o tirata isometrica. Nelle sedute da 45 minuti diamo precedenza al lavoro principale.

Servono manubri oppure bilanciere e dischi; gli altri attrezzi ampliano le possibilità. Come per la Lotta, si considera disponibile una sbarra per le trazioni. Dichiara solo gli attrezzi che puoi utilizzare.

Sì. Il questionario considera la tua esperienza nel BJJ e, separatamente, quella con i pesi, oltre a impegni, tempo e limitazioni dichiarate.

Indica la data nel questionario. Una competizione imminente può richiedere revisione prima della generazione: il servizio non include un taper pre-gara automatico.

No. È preparazione fisica complementare al lavoro con il tuo allenatore. Non comprende tecnica BJJ, nutrizione o taglio del peso.

Sì. Apri Piano e consulta i video degli esercizi della settimana disponibile prima di avviare una seduta. Il pulsante compare dove è presente un riferimento: non ogni esercizio o variante ha un video.

Sì, dall’area Profilo, quando il passaggio è disponibile. Controlli prezzo e data e confermi: l’annuale parte dal prossimo rinnovo mensile, senza addebito immediato. Il piano di allenamento e il diario continuano. Segui il riepilogo nell’app per eventuali condizioni particolari.

Puoi compilare il feedback e richiedere il ciclo successivo con un abbonamento attivo. Le informazioni aggiornate e i controlli di compatibilità guidano la generazione: non è l’invio automatico di una scheda identica per tutti.

Il mensile si rinnova a 20 € ogni mese; l’annuale a 119 € ogni anno, con addebito unico. Puoi aggiornare la carta e disdire dalla tua area personale. L’accesso completo resta disponibile fino alla scadenza del periodo pagato.

No. Quando l’abbonamento termina, le settimane già rese disponibili restano consultabili in sola lettura; non puoi avviare nuove sedute o generare nuovi cicli finché non riattivi.

Nessun risultato sportivo è garantito. Il programma organizza il lavoro; i risultati dipendono anche da costanza, esecuzione, recupero e situazione individuale.

No. PerformanceAI Athlete è uno strumento di programmazione dell’allenamento e non fornisce diagnosi o riabilitazione. In presenza di dolore, infortunio o dubbi sull’idoneità, rivolgiti a un professionista sanitario.