La tua forza, al servizio del nuoto.

È pensato per chi ha accesso ad attrezzatura da palestra. Dopo l’attivazione indichi bilanciere, manubri, macchine o kettlebell disponibili. Se la configurazione è troppo limitata, l’app può chiederti di integrarla prima di generare il piano.

Lo indichi nel questionario dopo il pagamento. L’app considera il lavoro prescritto e i recuperi, senza accorciarli per far entrare una seduta in un tempo irrealistico. Se il tempo è insufficiente, ti chiede di aumentarlo. Hai vincoli particolari? Contatta l’assistenza prima di acquistare.

No. Confermi l’indirizzo con il codice ricevuto via email. Per rientrare usi Accedi e la stessa email del tuo account: non devi acquistare di nuovo.

No. Il percorso riguarda esclusivamente la preparazione fisica in palestra. Non genera vasche, ritmi, sedute di nuoto, Sprint di corsa o RSA. Puoi affiancarlo al programma in acqua che segui già.

Una o due sedute full body sono la base. Tre sono possibili solo con esperienza adeguata, continuità recente con i pesi e un carico in acqua contenuto. Il questionario raccoglie disponibilità e durata massima delle sedute.

Sì. Puoi indicare vasca, acque libere o entrambe, oltre al tuo orientamento e alle ore in acqua. Non serve avere una gara in calendario. I salti non sono previsti per il profilo acque libere o per l’obiettivo benessere.

Lo stile prevalente è facoltativo e dà contesto al profilo. Non determina da solo gli esercizi: il lavoro di forza tiene conto soprattutto di carico, esperienza, attrezzatura e movimenti consentiti.

Indicando la data della gara obiettivo, il volume in palestra si riduce negli ultimi dieci giorni. Non sono previste sedute in palestra negli ultimi due giorni né il giorno della gara; dopo, la ripresa tiene conto del recupero. La programmazione in acqua rimane invariata.

No. L’abbonamento dà accesso a un percorso organizzato in mesocicli. Al termine del ciclo, il feedback mensile e le sedute svolte guidano il programma successivo, finché l’abbonamento è attivo.

No. Indichi quelli realmente disponibili e il programma seleziona gli esercizi compatibili. La palla medica è un’opzione solo se la possiedi e hai uno spazio in cui puoi lanciarla.

Il feedback mensile raccoglie l’interferenza con il nuoto e la fatica della parte superiore del corpo per adattare il ciclo successivo. Eventuale dolore va segnalato nella sezione limitazioni, senza trattarlo come normale fatica.

Sì. Apri Piano e consulta i video degli esercizi della settimana disponibile prima di avviare una seduta. Il pulsante compare dove è presente un riferimento: non ogni esercizio o variante ha un video.

Sì, dall’area Profilo, quando il passaggio è disponibile. Controlli prezzo e data e confermi: l’annuale parte dal prossimo rinnovo mensile, senza addebito immediato. Il piano di allenamento e il diario continuano. Segui il riepilogo nell’app per eventuali condizioni particolari.

Puoi compilare il feedback e richiedere il ciclo successivo con un abbonamento attivo. Le informazioni aggiornate e i controlli di compatibilità guidano la generazione: non è l’invio automatico di una scheda identica per tutti.

Il mensile si rinnova a 20 € ogni mese; l’annuale a 119 € ogni anno, con addebito unico. Puoi aggiornare la carta e disdire dalla tua area personale. L’accesso completo resta disponibile fino alla scadenza del periodo pagato.

No. Quando l’abbonamento termina, le settimane già rese disponibili restano consultabili in sola lettura; non puoi avviare nuove sedute o generare nuovi cicli finché non riattivi.

Nessun risultato sportivo è garantito. Il programma organizza il lavoro; i risultati dipendono anche da costanza, esecuzione, recupero e situazione individuale.

No. PerformanceAI Athlete è uno strumento di programmazione dell’allenamento e non fornisce diagnosi o riabilitazione. In presenza di dolore, infortunio o dubbi sull’idoneità, rivolgiti a un professionista sanitario.