Alleni la scherma. Costruisci forza e potenza.

È pensato per chi ha accesso ad attrezzatura da palestra. Dopo l’attivazione indichi bilanciere, manubri, macchine o kettlebell disponibili. Se la configurazione è troppo limitata, l’app può chiederti di integrarla prima di generare il piano.

Lo indichi nel questionario dopo il pagamento. L’app considera il lavoro prescritto e i recuperi, senza accorciarli per far entrare una seduta in un tempo irrealistico. Se il tempo è insufficiente, ti chiede di aumentarlo. Hai vincoli particolari? Contatta l’assistenza prima di acquistare.

No. Confermi l’indirizzo con il codice ricevuto via email. Per rientrare usi Accedi e la stessa email del tuo account: non devi acquistare di nuovo.

No. È preparazione fisica in palestra, con Sprint facoltativi. Tecnica e tattica restano al tuo maestro e all’allenamento in pedana.

La base in palestra è comune alle tre armi. Il programma cambia in base a esperienza con i pesi, disponibilità, attrezzatura, impegni sportivi, limitazioni e feedback.

Una seduta di Forza e una dedicata agli Sprint. Se vuoi entrambe le sedute in palestra, scegli di non includere Sprint.

Indichi data e importanza. Per una gara ordinaria si alleggerisce la settimana interessata; per una gara obiettivo il volume diminuisce nei 14 giorni precedenti. Sono previsti giorni senza palestra o Sprint intorno alla gara e una ripresa alleggerita, solo se recuperato. Le date del piano prevalgono: non recuperare le sedute omesse. Questo riguarda la preparazione fisica, non il lavoro tecnico.

Servono manubri oppure bilanciere e dischi. Macchine e altri attrezzi possono ampliare le alternative. La palla medica è facoltativa e si usa solo se puoi effettuare lanci in uno spazio adatto.

No. Il percorso prosegue per mesocicli: al termine del blocco compili il feedback e, con abbonamento attivo, richiedi il programma successivo.

Sì. Apri Piano e consulta i video degli esercizi della settimana disponibile prima di avviare una seduta. Il pulsante compare dove è presente un riferimento: non ogni esercizio o variante ha un video.

Sì, dall’area Profilo, quando il passaggio è disponibile. Controlli prezzo e data e confermi: l’annuale parte dal prossimo rinnovo mensile, senza addebito immediato. Il piano di allenamento e il diario continuano. Segui il riepilogo nell’app per eventuali condizioni particolari.

Puoi compilare il feedback e richiedere il ciclo successivo con un abbonamento attivo. Le informazioni aggiornate e i controlli di compatibilità guidano la generazione: non è l’invio automatico di una scheda identica per tutti.

Il mensile si rinnova a 20 € ogni mese; l’annuale a 119 € ogni anno, con addebito unico. Puoi aggiornare la carta e disdire dalla tua area personale. L’accesso completo resta disponibile fino alla scadenza del periodo pagato.

No. Quando l’abbonamento termina, le settimane già rese disponibili restano consultabili in sola lettura; non puoi avviare nuove sedute o generare nuovi cicli finché non riattivi.

Nessun risultato sportivo è garantito. Il programma organizza il lavoro; i risultati dipendono anche da costanza, esecuzione, recupero e situazione individuale.

No. PerformanceAI Athlete è uno strumento di programmazione dell’allenamento e non fornisce diagnosi o riabilitazione. In presenza di dolore, infortunio o dubbi sull’idoneità, rivolgiti a un professionista sanitario.