Alleni la tecnica. Costruisci forza e potenza.

È pensato per chi ha accesso ad attrezzatura da palestra. Dopo l’attivazione indichi bilanciere, manubri, macchine o kettlebell disponibili. Se la configurazione è troppo limitata, l’app può chiederti di integrarla prima di generare il piano.

Lo indichi nel questionario dopo il pagamento. L’app considera il lavoro prescritto e i recuperi, senza accorciarli per far entrare una seduta in un tempo irrealistico. Se il tempo è insufficiente, ti chiede di aumentarlo. Hai vincoli particolari? Contatta l’assistenza prima di acquistare.

No. Confermi l’indirizzo con il codice ricevuto via email. Per rientrare usi Accedi e la stessa email del tuo account: non devi acquistare di nuovo.

No. È preparazione fisica in palestra, con Sprint facoltativi. Tecnica, tattica e pratica specifica restano al tuo maestro o allenatore.

Una seduta di forza e una di Sprint. Gli Sprint sono inclusi nelle due disponibilità, non aggiunti. Se vuoi due sedute in palestra, scegli di non includerli.

Condividono le basi della forza. Le preferenze nei salti cambiano: maggiore attenzione ad arresto e controllo nelle forme, varianti laterali e reattive nel combattimento quando esperienza e limitazioni lo consentono.

Indica sempre la data. Una competizione nel prossimo blocco richiede una revisione della preparazione prima di generare: non è previsto un peaking automatico.

No. I lanci sono una possibilità nel pool esplosivo, solo quando palla e spazio adatto sono disponibili. Sono previste alternative con attrezzatura compatibile.

Sì. Apri Piano e consulta i video degli esercizi della settimana disponibile prima di avviare una seduta. Il pulsante compare dove è presente un riferimento: non ogni esercizio o variante ha un video.

Sì, dall’area Profilo, quando il passaggio è disponibile. Controlli prezzo e data e confermi: l’annuale parte dal prossimo rinnovo mensile, senza addebito immediato. Il piano di allenamento e il diario continuano. Segui il riepilogo nell’app per eventuali condizioni particolari.

Puoi compilare il feedback e richiedere il ciclo successivo con un abbonamento attivo. Le informazioni aggiornate e i controlli di compatibilità guidano la generazione: non è l’invio automatico di una scheda identica per tutti.

Il mensile si rinnova a 20 € ogni mese; l’annuale a 119 € ogni anno, con addebito unico. Puoi aggiornare la carta e disdire dalla tua area personale. L’accesso completo resta disponibile fino alla scadenza del periodo pagato.

No. Quando l’abbonamento termina, le settimane già rese disponibili restano consultabili in sola lettura; non puoi avviare nuove sedute o generare nuovi cicli finché non riattivi.

Nessun risultato sportivo è garantito. Il programma organizza il lavoro; i risultati dipendono anche da costanza, esecuzione, recupero e situazione individuale.

No. PerformanceAI Athlete è uno strumento di programmazione dell’allenamento e non fornisce diagnosi o riabilitazione. In presenza di dolore, infortunio o dubbi sull’idoneità, rivolgiti a un professionista sanitario.